美容＝健康
誰にでも合う食餌療法はない――大切なのは、食べたものを記録し、身体の声を聞くこと。生き方をも変える「自分だけのダイエット」を見つけよう
正しい食事を摂ることで、健康な体を手に入れる
著者曰く「なまけ者の健康法」。簡単にできる5つの習慣を取り入れよう
かける時間もお金も手間も少なくなり、おいしく仕上がる料理法。試した人から幸せに
「すべての始まりは血流にある」新しいこと、奇をてらったことよりも、自律神経を整える生活を続けるのが健康への近道です
先日読んで衝撃を受けた「ロコムーブ」メソッドの理論編。なぜこの動きがいいのか、納得してから始めたい人はこちらからどうぞ。
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ロコムーブとは、広背筋のスイッチをオン、前面の屈筋をオフにして柔軟性アップ、即動ける身体になれるメソッド
栄養素にこだわるのではなく、食品で摂ることを考えるのが今のトレンド。やはり、白い炭水化物は体によくないらしい…残念
食事の生産性を上げる＝人生の生産性を上げる
首姿勢を変えると痛みが消えるposted with amazlet 山田朱織 フォレスト出版 (フォレスト2545新書) (2017/07/07)￥ 972Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 首姿勢を変えると痛みが消えるposted with amazlet フォレスト出版(フォレスト2545新書)…
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以下のルールでやってみました。本の通り…よりは、すこしゆるめだったかも。
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それでも薬剤師は薬を飲まない食事が変わると、健康になるposted with amazlet 宇多川 久美子 廣済堂出版(廣済堂健康人新書)(2015/07/02)￥ 864 Amazon.co.jpで詳細を見る著者の前作『薬剤師は薬を飲まない』が面白かったので、続編も読んでみたいと借りた本…
「地中海式和食」のすすめ posted with amazlet 松生 恒夫 講談社(講談社+α新書)（2011/06/21） ￥ 905 Amazon.co.jpで詳細を見る探書リストを整理していて、思い出した本。まだ読んでなかったわ、と思い、改めて図書館で借りて読んでみた。たしか、「地中海…
時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則posted with amazlet 古谷彰子／監修：柴田重信 ディスカヴァー・トゥエンティワン（2014/08/26） ￥ 1,512Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則posted with a…
