美容＝健康
横隔膜を柔らかくほぐすことで酸素不足を解消し、免疫力を高めよう
現役脳外科医が教える「食欲の取扱説明書」
誰にでも合う食餌療法はない――大切なのは、食べたものを記録し、身体の声を聞くこと。生き方をも変える「自分だけのダイエット」を見つけよう
正しい食事を摂ることで、健康な体を手に入れる
著者曰く「なまけ者の健康法」。簡単にできる5つの習慣を取り入れよう
かける時間もお金も手間も少なくなり、おいしく仕上がる料理法。試した人から幸せに
「すべての始まりは血流にある」新しいこと、奇をてらったことよりも、自律神経を整える生活を続けるのが健康への近道です
先日読んで衝撃を受けた「ロコムーブ」メソッドの理論編。なぜこの動きがいいのか、納得してから始めたい人はこちらからどうぞ。
世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet 中根 一 KADOKAWA (2018/11/08)￥ 1,512Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet KADOKAWA…
ロコムーブとは、広背筋のスイッチをオン、前面の屈筋をオフにして柔軟性アップ、即動ける身体になれるメソッド
栄養素にこだわるのではなく、食品で摂ることを考えるのが今のトレンド。やはり、白い炭水化物は体によくないらしい…残念
食事の生産性を上げる＝人生の生産性を上げる
首姿勢を変えると痛みが消えるposted with amazlet 山田朱織 フォレスト出版 (フォレスト2545新書) (2017/07/07)￥ 972Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 首姿勢を変えると痛みが消えるposted with amazlet フォレスト出版(フォレスト2545新書)…
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以下のルールでやってみました。本の通り…よりは、すこしゆるめだったかも。
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「走る女」のランニングメニューposted with amazlet 金哲彦 講談社 ￥ 1,365 Amazon.co.jpで詳細を見る金さんの『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』の通り練習したおかげで、３月の名古屋ウィメンズマラソンをとりあえず完走した*1…
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運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術posted with amazlet 森 拓郎 ワニブックス（2014/12/10） ￥ 1,296 Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術posted with amazlet ワニブックス (2015/09/25)売り上…
の極意 (SB新書)" style="border: none;" />「３時間切り請負人」が教える！マラソンの極意posted with amazlet 福澤 潔 (ミズノランニングクラブ監督) SBクリエイティブ (SB新書)（2015/11/17） ￥ 864Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 「3時…
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認知症は治せる 奇跡が起こる「コウノメソッド」posted with amazlet 河野和彦 マキノ出版（2011/12/15） ￥ 1,440 Amazon.co.jpで詳細を見る『それでも薬剤師は薬を飲まない』の後ろに広告が出ていて、目に留まったのが『医者は認知症を「治せる」』という…
それでも薬剤師は薬を飲まない食事が変わると、健康になるposted with amazlet 宇多川 久美子 廣済堂出版(廣済堂健康人新書)(2015/07/02)￥ 864 Amazon.co.jpで詳細を見る著者の前作『薬剤師は薬を飲まない』が面白かったので、続編も読んでみたいと借りた本…
