以前２冊読んだ、自称「白衣を脱いだ薬剤師」宇多川久美子さんの本。
まとめて図書館で予約していたのを忘れていた。
『それでも薬剤師は薬を飲まない』（食事編）を読んで「うへぇ」と思ってしまったので、ななめ読みでいいや、と久しぶりの10分間リーディング。
でも、この本は「安保徹先生・監修」と銘打っているだけあり、極端な説はほとんどなく、バランスのいい内容だった。
◆目次◆
監修者のことば
はじめに
第1章 薬剤師として働いてわかったこと─慢性病は薬では治せない
第2章 知っておきたい薬と医療の世界─「データ」が新たな病人をつくっていく
第3章 薬に頼らず健康に暮らす27の習慣
・「自分の身体」を意識しよう
・「歩く」を意識しよう
・「食べる」を意識しよう
・日常生活をもっと意識しよう
おわりに
全体に、先に読んだ新書２冊を合わせたような内容だ。
タイトルそのままの第３章が半分以上と、メインになっている。
『薬剤師は薬を飲まない』でも紹介されていた、著者考案のエクササイズ「ベジタサイズ」がこの本にも載っている。
ただ、イラストを比較すると『薬剤師は薬を飲まない』の方がわかりやすかった*1。
薬に頼らず、自分の自然治癒力・免疫力を発揮するための方法として、この本で紹介されている27の方法は、無理がなく取り入れやすいものが多い*2。
著者の本を１冊読むなら、この本がおすすめです。
私のアクション：鏡を見ながら食事して、食べ方をチェックする
■レベル：守
以下は私のメモなので、興味のある方はどうぞ。※メモに関してこちらをご覧ください。
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