横隔膜を柔らかくほぐすことで酸素不足を解消し、免疫力を高めよう
日本のスーパーフードは納豆/味噌/甘酒/緑茶の4つ
現役脳外科医が教える「食欲の取扱説明書」
大切なのは落胆しない、自分のリズムで進む、自己嫌悪に陥らない、この3つ
誰にでも合う食餌療法はない――大切なのは、食べたものを記録し、身体の声を聞くこと。生き方をも変える「自分だけのダイエット」を見つけよう
7大NG食品は、甘いお菓子/スナック菓子/ファストフード/パン類/丼など単品食/白砂糖・精製塩
正しい食事を摂ることで、健康な体を手に入れる
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