毎日「ゴキゲン♪」の法則・暮らし編

「暮らし」をみがく読書日記。今の関心は健康的な食べ方、質のいい睡眠、時短家事です。

最近UPした記事

[お断り]古い読書日記をUPする*1と、「最新記事」に表示されない場合があります。 こちらでお知らせしています。よろしければツイッターをフォローしていただけると、更新情報がわかります。http://twitter.com/yasuko659【2018年2月】 2/9 読書日…

『少食を愉しむ』メモ  

大切なのは落胆しない、自分のリズムで進む、自己嫌悪に陥らない、この3つ

[読書日記]少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣☆☆☆☆  

誰にでも合う食餌療法はない――大切なのは、食べたものを記録し、身体の声を聞くこと。生き方をも変える「自分だけのダイエット」を見つけよう

『免疫力をあげる最強の食事術』メモ  

7大NG食品は、甘いお菓子/スナック菓子/ファストフード/パン類/丼など単品食/白砂糖・精製塩

[読書日記]免疫力をあげる最強の食事術☆☆☆

正しい食事を摂ることで、健康な体を手に入れる

『健康の正解』メモ

食事の前にナッツを何粒か食べると、満腹感の助けになる。種類は何でもOK

[読書日記]ハーバード医学教授が教える 健康の正解☆☆☆☆ 

著者曰く「なまけ者の健康法」。簡単にできる5つの習慣を取り入れよう

ホットクックのレシピ本、読み比べ 

同時に図書館で借りてきた2冊、使いやすいのはどっち?