毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

これからは「自分ファースト」で

Book

[読書日記]不安が希望に変わる! 「ゼロ・リセット」マジック☆☆☆☆

現実化しているのはあなたの「感情」だった

[読書日記]臆病な僕でも勇者になれた七つの教え☆☆☆☆

つるっと読めて、深い教えを得られる。「エンタメ自己啓発」という新ジャンル

[読書日記]改訂版 大転換期の後 皇の時代☆☆☆☆ 

混乱の後に、新しい時代が訪れる。ある意味「預言の書」

[読書日記]神さまと前祝い☆☆☆☆☆

先にお祝いをすることで、あなたの願いを叶えてしまう本

[読書日記]予定調和から連鎖調和へ☆☆☆☆ 

アセンションは2012年12月23日に始まっていた

[読書日記]“隠れ酸欠”から体を守る横隔膜ほぐし☆☆☆☆ 

横隔膜を柔らかくほぐすことで酸素不足を解消し、免疫力を高めよう

[読書日記]成功の食事法☆☆☆☆

現役脳外科医が教える「食欲の取扱説明書」

[読書日記]少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣☆☆☆☆  

誰にでも合う食餌療法はない――大切なのは、食べたものを記録し、身体の声を聞くこと。生き方をも変える「自分だけのダイエット」を見つけよう

[読書日記]免疫力をあげる最強の食事術☆☆☆

正しい食事を摂ることで、健康な体を手に入れる

[読書日記]ハーバード医学教授が教える 健康の正解☆☆☆☆ 

著者曰く「なまけ者の健康法」。簡単にできる5つの習慣を取り入れよう

ホットクックのレシピ本、読み比べ 

同時に図書館で借りてきた2冊、使いやすいのはどっち?

[読書日記]勝間式超ロジカル料理☆☆☆☆

かける時間もお金も手間も少なくなり、おいしく仕上がる料理法。試した人から幸せに

[レシピ本]重ねて煮るだけ!おいしいおかず☆☆☆☆

ホットクック付属のレシピ集でもの足りない人に朗報。手動「無水でゆでる」で作れます

[読書日記]忙しくても家をキレイにしておきたい!「やらないこと」から決める世界一シンプルな家事☆☆☆☆

本間朝子さんの「知的家事」集大成。ビジネスの考え方がベースなので合理的

健康とは「質のよい血液が全身を巡る」こと☆☆☆

「すべての始まりは血流にある」新しいこと、奇をてらったことよりも、自律神経を整える生活を続けるのが健康への近道です

「ロコムーブ」の理論がわかる1冊☆☆☆

先日読んで衝撃を受けた「ロコムーブ」メソッドの理論編。なぜこの動きがいいのか、納得してから始めたい人はこちらからどうぞ。

“ウェルエイジング”のための生活習慣とは☆☆☆

世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet 中根 一 KADOKAWA (2018/11/08)¥ 1,512Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet KADOKAWA…

「動ける身体」を作る☆☆☆☆☆

ロコムーブとは、広背筋のスイッチをオン、前面の屈筋をオフにして柔軟性アップ、即動ける身体になれるメソッド

エビデンスによる「何を食べればいいか」最適解☆☆☆ 

栄養素にこだわるのではなく、食品で摂ることを考えるのが今のトレンド。やはり、白い炭水化物は体によくないらしい…残念

食事に関する考え方をアップデートする☆☆☆☆

『勝間式 食事ハック』 食事の生産性を上げる=人生の生産性を上げる

見栄を捨てることが、ミニマリストへの第一歩

著者がミニマリストになるためにぜひやってほしいこととして挙げていたのが「好きなものを100個、ひたすらあげていくこと」。 好きなものリストを作るのだ。 そして、それに当てはまるものだけを残せばいい。 なぜなら、ミニマリストとは自分の「好き」に集…

「5S」でスッキリ・効率的な家にする☆☆☆☆

『自宅が一流ホテルに大変身!』 辻 博文/辻 友美子

本多家の収納、とことん見せます☆☆☆☆

『とことん収納』本多さおり

「自分の好き」を貫く☆☆☆

『脱力系ミニマリスト生活』森秋子

首姿勢=体軸を整えて若返る☆☆☆

『首姿勢を変えると痛みが消える』山田朱織

「レシピ」がなくてもできる食事作り☆☆☆

『しない料理』マキ

シンプルライフとは迷いを減らすこと☆☆☆

『簡単に暮らせ』ちゃくま

フレームワークで家事をする☆☆☆☆

『勝間式 超ロジカル家事』――「最新家電を導入して家事をAI化する」のが超ロジカル家事。時短にもなります

50代でもまだまだ美しくなれる!☆☆☆☆

『国生体操 身体を整えることは、心を整えること』国生さゆり

「人生の質を上げる」睡眠を知ろう☆☆☆☆

『よく眠るための科学が教える10の秘密』リチャード・ワイズマン