毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

これからは「自分ファースト」で

2014-01-01から1年間の記事一覧

いざ確認!パートナーとの違いは?

上の記事によれば、愛情表現は個人によって違い、大きくは 言葉 スキンシップ 行動(荷物を持つ、ご飯を作るなど行動で示すタイプ) 時間の共有(一緒に過ごす時間を楽しむことを重視) の4つに分かれるとか。この記事を読んでヒヤッとしたのは、自分が「愛…

ためない習慣を身につけて、生活の自由度を上げよう☆☆☆

『ためない習慣』金子由紀子

折れない心はタンパク質でできている?☆☆☆☆

『心療内科に行く前に食事を変えなさい』姫野 友美

J-POPは工業製品だった?☆☆☆☆

『すべてのJ-POPはパクリである 現代ポップス論考』マキタスポーツ

身体のしくみを知って、賢くストレスをかわそう☆☆☆

がんばる人ほど老化する―ストレスをかわす技術 posted with amazlet 竹内 薫 日本経済新聞出版社(2011/11/15) ¥ 1,404 Amazon.co.jpで詳細を見る この本との出合いは意外なところだった。それは、前に借りた人の「貸出票」。図書館で本を借りるとその日借…

「頭と心の疲れ」は動いて取ろう☆☆☆

「疲れやすい」が治る本 ダルーいからだが軽くなる! posted with amazlet 鴨下 一郎 大和書房(2007/08) ¥ 1,404 Amazon.co.jpで詳細を見る ※文庫版あり→『「疲れやすい」が治る本 (だいわ文庫)』¥ 702心療内科医にして国会議員の鴨下一郎先生の本。この…

正しい知識を身につければ若くなる☆☆☆

5歳若返る からだにいいこと 5歳老化する からだに悪いこと posted with amazlet 中野ジェームズ修一 大和書房(だいわ文庫)(2012/06/10) ¥ 648 Amazon.co.jpで詳細を見る 何冊か読んでいるフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんの本。先月読んだ…

「体には個人差がある」☆☆☆

『上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」』中野 ジェームズ 修一

糖質制限に関する話題2つ

このところ、「糖質制限」に関する記事が続きました。ふと、ブログの右側にある「最近言及したキーワード」を見ると、その手の専門用語がずらり。これは何のブログですか、みたいなことになっております。どこが「“私の時間”を楽しく」*1だ、と突っ込みたく…

糖尿病の「正しい治療」で、うつや認知症のリスクが下げられる☆☆☆☆

薬が減らせて、血糖値にもしばられない 糖尿病最新療法2posted with amazlet 岡本 卓 (角川SSC新書)角川マガジンズ(角川グループパブリッシング) ¥ 864Amazon.co.jpで詳細を見る医師・岡本卓さんの『糖尿病最新療法』の続編。『本当は怖い「糖質制限」』…

意外に制限がある「糖質制限」☆☆☆

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる! posted with amazlet 江部 康二 ダイヤモンド社(2011/11/11) ¥ 1,512 Amazon.co.jpで詳細を見る さて、和田秀樹さんの宿題*1に自分なりの答を出すべく、糖質制限推進派の医師・江部康二氏の本を読…

夕方の仮眠は人生のハイリスク☆☆☆☆

『誰でもできる! 「睡眠の法則」超活用法』菅原 洋平

「久山町の悲劇」の真実とは

「糖質制限ダイエット」について調べていたところ、福岡県久山町の研究結果について、九州大学の担当教授のインタビューが雑誌「栄養と料理」に掲載されていることを知った。さっそく、図書館で借りて読んでみた。 「栄養と料理」2013年11月号/特集 …

ダイエットは老化を促進する?☆☆☆

「がまん」するから老化する posted with amazlet 和田 秀樹 PHP研究所(PHP新書)(2011/02/01)¥778 Amazon.co.jpで詳細を見る 先日読んだ『「思秋期」の生き方』の著者、和田秀樹さんの本。老化に関する本をたくさん出されていることを知り、興味が…

「気持ちの老化」を食い止めよう☆☆☆

人は「感情」から老化する―前頭葉の若さを保つ習慣術 posted with amazlet 和田 秀樹 祥伝社(祥伝社新書)(2006/10) ¥ 799 Amazon.co.jpで詳細を見る あまり大きな声では言えないが、身内にちょっと不安な高齢者がいる。祖父が晩年、社会的にタブーなこと…

糖尿病専門医が警鐘を鳴らす、「糖質制限」の問題点☆☆☆

『本当は怖い「糖質制限」』岡本 卓

食事だけでここまでできるアンチエイジング☆☆☆☆

『30日間で10歳若返る!』クロード・ショーシャ博士 監修:和田 秀樹

枯れてしまう前に手を打とう☆☆☆

『「思秋期」の生き方 45歳を過ぎたら「がまん」しないほうがいい』和田 秀樹

医療は「メリット」「デメリット」を天秤にかけよう☆☆☆

『絶対に、医者に殺されない47の心得』岩田 健太郎

自分の価値は自分で決める

リジー・ベラスケス「世界一醜い」と呼ばれた女性の美しい話――ハフィントン・ポスト感動的な話です。リジー・ベラスケスさんは難病:新生児早老症様症候群の一種を抱える女性です。この病気の特徴は老化が早くから始まる早老症様顔貌と、皮下脂肪組織の減少だ…

コンビニのコーヒーが伸びたぶん、食われているのはどの業界か?

東洋経済オンラインに面白い記事がありました。ドトールとスターバックスを分析する――小宮一慶の会計でわかる日本経済の論点最近よく見かけるコンビニのコーヒーサービス。かなり人気が出ているようです。 どこかの売上が伸びれば、別のところが影響を受ける…

フィギュアスケート:ジャンプの見分け方

いよいよソチオリンピック目前。フィギュアスケートファンの私ですが、なかなかジャンプの見分けがつかないのが悩み。私がわかるのは「アクセルは前向きに踏みきり、他のジャンプは後ろ向きに踏み切る」ということだけ。先日、いい動画を見つけました。※記事…

【お知らせ】新装オープン

長らくご愛顧いただきましたブログ「RESILIENCE」から、タイトルを改めてスタートすることになりました。とはいっても、タイトル以外デザインほぼ同じで、リンクなどが少し変わっているだけです。理由はこちらの記事をご覧ください。ブログが2本…

食べる割合を意識すれば、しっかり食べてもやせられる☆☆☆☆

フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン身体を引き締める食べ方1:1:2 posted with amazlet 石川 三知 マガジンハウス(2013/10/31) ¥ 1,365 Amazon.co.jpで詳細を見る フィギュアスケートの高橋大輔選手の栄養サポートを2008年から続…

さようなら、大瀧詠一さん

年が明けて初めて書く記事がこれ。悲しすぎる。大みそか、大そうじの手を止めてちょっと休憩、とネットのニュースを見たら、「大瀧詠一さん急死」の見出し。思わず「うそっ」と声を上げてしまった。お昼ごはんの時にオットに「大瀧詠一さんが死んじゃったよ……