同時に図書館で借りてきた2冊、使いやすいのはどっち？
「おいしいとは塩分が食材の総量の0.6～0.8％である」(水島弘史さん)
かける時間もお金も手間も少なくなり、おいしく仕上がる料理法。試した人から幸せに
ホットクック付属のレシピ集でもの足りない人に朗報。手動「無水でゆでる」で作れます
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash ゴミ出しのついでに玄関を掃除する…ゴミ出し担当の家族にやってもらうのがおすすめ（P28） 季節小物はバッグに入れて衣替えする(P41) 夏のカゴバッグに、夏の帽子、折りたたみ日傘、サングラス、扇子など。冬用のバッグ…
本間朝子さんの「知的家事」集大成。ビジネスの考え方がベースなので合理的
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash ■私は自称シンプリストです。 ものも考え方も、量というよりはそれらを簡素に単純明快に、わかりやすくするというライフスタイルです。 今の私にとって必要な道具のみを持ち、適度な量の好きなものに囲まれて暮らすのが…
シンプリストの部屋は「必要なものが、必要なだけ」。“自分の快適”を大事にする素敵な暮らし方
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash 乱れない家を目指すのではなく、「乱れてもリセットできる家」に(P14) 大きな原因となるモノを徹底して選別、数を絞ることが大切。さらにひとつひとつに置き場を決めて、乱れても「これ、どこだっけ？」と戻す時に悩む…
人気のスーパー主婦・井田典子さんの本。モノも時間もお金もまず「枠」を決めると劇的に変わる！
【追記】「カッテネ」リンクがうまく表示されない問題、原因は高性能アドブロッカーでした
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash 朝の健康チェック(P209) 自律神経 オキシトシン その他 朝の健康チェック(P209) 目覚めはいつもと比べてどうでしたか？ そもそも、よく眠れましたか？ 胃はもたれていませんか？ 鏡に映った顔は、むくむことなくすっき…
「すべての始まりは血流にある」新しいこと、奇をてらったことよりも、自律神経を整える生活を続けるのが健康への近道です
先日読んで衝撃を受けた「ロコムーブ」メソッドの理論編。なぜこの動きがいいのか、納得してから始めたい人はこちらからどうぞ。
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash 心因性ストレスが腰痛の原因(P47) ストレスのかかった身体は「筋肉の緊張」を引き起こす。筋肉に負担をかけているのは姿勢の悪さだけではなく、心理的なストレスも関係している。継続的にストレスを感じている身体では…
世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet 中根 一 KADOKAWA (2018/11/08)￥ 1,512Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet KADOKAWA…
ロコムーブとは、広背筋のスイッチをオン、前面の屈筋をオフにして柔軟性アップ、即動ける身体になれるメソッド
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash バナナやリンゴなどの「糖質の多い果物」もダイエットによい(P55) バナナやリンゴなどの摂取量が多い人はむしろ体重が減っていたことがわかっている。種類にかかわらず果物の多くはダイエットによいと考えてもよいだろ…
栄養素にこだわるのではなく、食品で摂ることを考えるのが今のトレンド。やはり、白い炭水化物は体によくないらしい…残念
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash スペースの50％しかものを入れない(P100) 私のオススメは、冷蔵庫も、あるいは台所のシンク下のボウルなどをしまうところも、基本的には全体の容量の50％前後しかものを入れないこと。 これはパソコンのCPUを管理する時…
勝間式 食事ハックposted with amazlet勝間 和代 宝島社 ￥ 1,296Amazon.co.jpで詳細を見る※Kindle版はありません家族が借りてきた本。以前読んだ、『勝間式 超ロジカル家事』は家事全般を網羅していたが、こちらは食事作りに絞って深化させたもの。『ロジカ…
Photo by ASHLEY EDWARDS on Unsplash それは見栄ではないのか(P24) それらの望みは、本当に実現したいものだろうか？ 「人からよく思われたい」 「恥ずかしい思いをしたくない」 そんな「見栄」によるものではないのか？ 自分で選ぼう(P24) 「誰かが決めた…
著者がミニマリストになるためにぜひやってほしいこととして挙げていたのが「好きなものを100個、ひたすらあげていくこと」。 好きなものリストを作るのだ。 そして、それに当てはまるものだけを残せばいい。 なぜなら、ミニマリストとは自分の「好き」に集…
お正月からほぼ毎日、使える時間をすべてつぎ込んでいる「はてなダイアリーからの移行作業」。 先に「暮らし編」の方が公開できるようになりました。 ※もうひとつの毎日「ゴキゲン♪」の法則は、来週末には何とか公開したいと思っています。 →1/26移行できま…
自宅が一流ホテルに大変身！ posted with amazlet 辻 博文／辻 友美子 栄光出版社 (2017/04/20) ￥ 1,296 Amazon.co.jpで詳細を見る ※Kindle版はありませんきっかけは忘れてしまったが、タイトルに惹かれて図書館で予約し、待つこと１年以上。ようやく順番が…
脱力系ミニマリスト生活posted with amazlet 森 秋子 KADOKAWA (2017/06/01)￥ 1,296Amazon.co.jpで詳細を見る ※ [Kindle版] はこちら 脱力系ミニマリスト生活posted with amazlet KADOKAWA / 角川マガジンズ (2017/06/01)売り上げランキング: 449Amazon.co.…
首姿勢を変えると痛みが消えるposted with amazlet 山田朱織 フォレスト出版 (フォレスト2545新書) (2017/07/07)￥ 972Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 首姿勢を変えると痛みが消えるposted with amazlet フォレスト出版(フォレスト2545新書)…
余分な手間はぜ～んぶカット！ しない料理posted with amazlet マキ 扶桑社 (2017/11/02)￥ 1,404Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 余分な手間はぜ～んぶカット！ しない料理 posted with amazlet 扶桑社 (2017/11/02)売り上げランキング: 79,…
