毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

これからは「自分ファースト」で

[読書日記]忙しくても家をキレイにしておきたい!「やらないこと」から決める世界一シンプルな家事☆☆☆☆

本間朝子さんの「知的家事」集大成。ビジネスの考え方がベースなので合理的

『大人の小さなひとり暮らし』メモ

今の私にとって必要な道具のみを持ち、適度な量の好きなものに囲まれて暮らすのが私流。

シンプル、ミニマム、単純明快な暮らし

シンプリストの部屋は「必要なものが、必要なだけ」。“自分の快適”を大事にする素敵な暮らし方

『人生を救う 片づけ』メモ

片づけは“だわへし”ルールで。だ(出す)、わ(分ける)、へ(減らす)、し(しまう)

「枠」を決めれば暮らしが変わる

人気のスーパー主婦・井田典子さんの本。モノも時間もお金もまず「枠」を決めると劇的に変わる!

『健康の正体』メモ

体がだるい時ほど、動こう。何か特別な疾病によるのではない、ふだん起こり得るだるさの原因は、血液の「鬱滞」

健康とは「質のよい血液が全身を巡る」こと☆☆☆

「すべての始まりは血流にある」新しいこと、奇をてらったことよりも、自律神経を整える生活を続けるのが健康への近道です

「ロコムーブ」の理論がわかる1冊☆☆☆

先日読んで衝撃を受けた「ロコムーブ」メソッドの理論編。なぜこの動きがいいのか、納得してから始めたい人はこちらからどうぞ。

『世界基準のビジネスエリートが実践している 最強の体調管理』メモ

完全な休日はすべての動きを8割の速さで行うことで、脳が休息モードに

“ウェルエイジング”のための生活習慣とは☆☆☆

世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet 中根 一 KADOKAWA (2018/11/08)¥ 1,512Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理posted with amazlet KADOKAWA…

「動ける身体」を作る☆☆☆☆☆

ロコムーブとは、広背筋のスイッチをオン、前面の屈筋をオフにして柔軟性アップ、即動ける身体になれるメソッド

『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』メモ

バナナやリンゴなどの「糖質の多い果物」もダイエットによい。

エビデンスによる「何を食べればいいか」最適解☆☆☆ 

栄養素にこだわるのではなく、食品で摂ることを考えるのが今のトレンド。やはり、白い炭水化物は体によくないらしい…残念

『勝間式食事ハック』メモ

食材にお金をかけすぎても続かないので、調味料を含めて、1食当たり200円前後を目標に

食事に関する考え方をアップデートする☆☆☆☆

『勝間式 食事ハック』 食事の生産性を上げる=人生の生産性を上げる

『手ぶらで生きる。』メモ

「誰かが決めた、いいもの」を消費するより「自分が決めた、いいもの」に囲まれて生活する方が、よっぽど心地いい。

見栄を捨てることが、ミニマリストへの第一歩

著者がミニマリストになるためにぜひやってほしいこととして挙げていたのが「好きなものを100個、ひたすらあげていくこと」。 好きなものリストを作るのだ。 そして、それに当てはまるものだけを残せばいい。 なぜなら、ミニマリストとは自分の「好き」に集…

【お知らせ】はてなダイアリーから引っ越しました

お正月からほぼ毎日、使える時間をすべてつぎ込んでいる「はてなダイアリーからの移行作業」。 先に「暮らし編」の方が公開できるようになりました。 ※もうひとつの毎日「ゴキゲン♪」の法則は、来週末には何とか公開したいと思っています。 →1/26移行できま…

「5S」でスッキリ・効率的な家にする☆☆☆☆

『自宅が一流ホテルに大変身!』 辻 博文/辻 友美子

本多家の収納、とことん見せます☆☆☆☆

『とことん収納』本多さおり

「自分の好き」を貫く☆☆☆

『脱力系ミニマリスト生活』森秋子

『脱力系ミニマリスト生活』メモ

「これがないと私は死ぬだろうか」と思うと、たいてい何もいらないと気づけます。

首姿勢=体軸を整えて若返る☆☆☆

『首姿勢を変えると痛みが消える』山田朱織

『首姿勢を変えると痛みが消える』メモ

首こりは、神経が痛がっている状態

「レシピ」がなくてもできる食事作り☆☆☆

『しない料理』マキ

『しない料理』メモ

まとめて半調理をすれば、洗い物もゴミ処理も1回ですむ

再び、アクセスカウンターを変えました

去年の8月、「はてなカウンター」の終了に伴い、別のカウンターを設置しました。そのいきさつはこちらをご覧ください→アクセスカウンターを変えました(2018年8月7日の記事)ところが、いつの間にかそのサービスも終了していたようで、春くらいから表示され…

シンプルライフとは迷いを減らすこと☆☆☆

『簡単に暮らせ』ちゃくま

フレームワークで家事をする☆☆☆☆

『勝間式 超ロジカル家事』――「最新家電を導入して家事をAI化する」のが超ロジカル家事。時短にもなります

『勝間式 超ロジカル家事』メモ

今の最新家電は女性の「家事の負担を劇的に軽くする道具」。ここにお金をかけるのは投資