時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則posted with amazlet 古谷彰子／監修：柴田重信 ディスカヴァー・トゥエンティワン（2014/08/26） ￥ 1,512Amazon.co.jpで詳細を見る※ [Kindle版] はこちら 時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則posted with a…

「機内食の食べ方」で時差ボケは解消できる(P72) ポイントは「現地の朝食時間に合わせて食べること」。現地の夜中に当たる時間に機内食が出されても、パスする。 体内時計を動かすには、バランスのよい食事を摂る(P98) ひとつの食材だけよりも、炭水化物、タ…