毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

これからは「自分ファースト」で

2016-06-02から1日間の記事一覧

ダイエットとは食と向き合うこと☆☆☆

『運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 』森 拓郎

『運動指導者が教える食事10割でヤセる技術』メモ

ダイエットは完璧主義になるほど、成功から遠ざかる(P9) 100点中60点を取れれば大丈夫というくらいの気持ちでよい。 「インスリン=肥満ホルモン」と呼ばれる理由(P64) インスリンは、下げた血糖を体内に取り込むだけでなく、分泌中に体脂肪の分解を抑制して…