■金トレ
※「○日目」というは金トレメニュー上の日付であり、実際の日数とは異なります
本日のメニューは「ファストウォーキング５分＋ジョギング３０分＋ウォーキング５分」。
前回走ったのは先週末だった。その後、体調が安定せず、雨が多かったこともあって間が空いてしまった。「次は２５日目」と言いながら。
本当は２５日目のメニューで走ればよかったのだが、週末はオットが一緒に走ってくれるので、ジョギング時間が長い方がいいから、とあわてて２７日目のメニューを選択。
帰ってよく見たら、先週も同じメニューで走っていた…。
１週間もあくとまた走れなくなるかな、と不安だったが、走ってみたらそれほど負担には感じなかった。今日は以前、３０分以上のメニューの時によく走った「時々行くスーパーの前経由、バスの走るゆるい上り～ちょっとした坂～１周１キロ強の池を周回」コース。
最初はスロージョギングペースだったのが、途中からエンジンがかかってきて、それほどゆっくりじゃなくても走れた。
ほぼフォームの乱れもなく、へろへろになることもなく走り切れてうれしかった。
問題は汗をかくと首やデコルテ部分がかゆい！というのと、平日ひとりで走るのがおっくう、ということくらい。
来週は雨じゃなければできるだけ走ろう。いざ走ってみるとまあ何とかなるものだ。
