ロコムーブとは、広背筋のスイッチをオン、前面の屈筋をオフにして柔軟性アップ、即動ける身体になれるメソッド

バナナやリンゴなどの「糖質の多い果物」もダイエットによい。

栄養素にこだわるのではなく、食品で摂ることを考えるのが今のトレンド。やはり、白い炭水化物は体によくないらしい…残念

食材にお金をかけすぎても続かないので、調味料を含めて、１食当たり200円前後を目標に

『勝間式 食事ハック』 食事の生産性を上げる＝人生の生産性を上げる

「誰かが決めた、いいもの」を消費するより「自分が決めた、いいもの」に囲まれて生活する方が、よっぽど心地いい。

著者がミニマリストになるためにぜひやってほしいこととして挙げていたのが「好きなものを100個、ひたすらあげていくこと」。 好きなものリストを作るのだ。 そして、それに当てはまるものだけを残せばいい。 なぜなら、ミニマリストとは自分の「好き」に集…