いろんな本を借りたりして試してみたが、どうもしっくり来なかった。
だが、この本は違った。
まずイラストがわかりやすい。また、１週間のメニューになっていて、簡単なものからだんだん少しずつむずかしい*1ものになっているので、自然に取り組める。
どれを何回とか、時間を何分といった決まりもないので、気軽にでき、イヤになる理由がないのだ。
それなのに体は楽になるし、ぐっすり眠れるし、続ければやせることも期待できるとか。こんな夢みたいな体操、あったんだ、とびっくりした。
簡単なようで実はひとつひとつの動きに深い意図があるのだが、それも解説ページできちんと説明されているので、根拠がないと納得できない人も大丈夫。目的がわかっていれば、体も動かしやすくなる。
「ゆる体操」の本はたくさん出ているが、ちょっと試しにやってみたいという方はこの本がおすすめ。これなら私でも続けられそうです。
*1:動きはどれもびっくりするくらい簡単です。むずかしいのは体の感覚を実感することだと思います
