大切なのは落胆しない、自分のリズムで進む、自己嫌悪に陥らない、この3つ

誰にでも合う食餌療法はない――大切なのは、食べたものを記録し、身体の声を聞くこと。生き方をも変える「自分だけのダイエット」を見つけよう

7大NG食品は、甘いお菓子/スナック菓子/ファストフード/パン類/丼など単品食/白砂糖･精製塩

正しい食事を摂ることで、健康な体を手に入れる

食事の前にナッツを何粒か食べると、満腹感の助けになる。種類は何でもＯＫ

著者曰く「なまけ者の健康法」。簡単にできる5つの習慣を取り入れよう

同時に図書館で借りてきた2冊、使いやすいのはどっち？