■金トレ今日のメニューはジョグ２０分。２０分なら昨日も行ったスーパーの近くに小さい池があり、その周りを走るのが楽なので、まず自転車でスーパーまで行こう、と家を出たら細かい雨が降っている。空を見たらこれからもっと降りそうな雲行き。やめようかと…

■金トレ今週は「超回復期」なので負荷は軽めだ。今日は久しぶりのファストウォーキング*1３０分のみ。だったら買い物ついでに行けばいいや、と少し遠目のスーパーに行くことにした。ところが、予想以上に距離が稼げてしまった。途中にある郵便局まで５分くら…

■金トレ真面目にサブスリー*1を目指しているオットの影響を受け、１１月から金哲彦さん監修の“金トレ”に取り組んでいる*2。今日は５週目のラスト、初めての４０分ジョグの日だった。今までに走った最長時間は３０分。走れるかな、と思ったが体調がよかったの…