■金トレ
真面目にサブスリー*1を目指しているオットの影響を受け、１１月から金哲彦さん監修の“金トレ”に取り組んでいる*2。
今日は５週目のラスト、初めての４０分ジョグの日だった。今までに走った最長時間は３０分。走れるかな、と思ったが体調がよかったのか、余裕を持って完走。岩本能史さんの『非常識マラソンメソッド』にあった“口呼吸になる初心者は水分が足りない”を読んで、２倍に薄めたスポーツドリンクを飲んでから走ったのがよかったのかもしれない。
金トレは週３日、しっかり負荷をかけるのはそのうち１日だけなので、まあ何とか続けられている。一緒に走ってくれたオットによれば、５キロは走っていたらしい。まさか５キロも走れるようになると思わなかったので素直にうれしい。少しずつ走ることが体になじんできた気がする。
元日に走るなど今までなら考えられなかったが、早く起きて走ると冷たい空気もすがすがしかった。“１年の計は元旦にあり”なら、いい１年になりそうだ。
*2：詳しくは雑誌Number内の「金トレ」サイトをご覧ください
