簡単に暮らす50のコツ(P226)
■衣服
１．フォーマルウェアは確保する
２．サイズの合わない服を手放す
３．傷んだ服を手放す
４．明らかに流行遅れの服を手放す
５．ライフスタイルに合わない服を手放す
■食事
６．プロの作り方を参考にしない
７．料理のレパートリーを増やしすぎない
８．家族が好きなメニューを作る
９．食材はまとめて下ごしらえする
10．汁ものを活用する
■住まい
11．収納ボックスを活用しない
12．洋服ハンガーはそろえる
13．粗大ゴミは小まめに出す
14．家電は小型を使う
15．兼用できるものを選ぶ
■家事
16．週に一度は優先順位の「低い」家事を先にする
17．入浴、シャワーのタイミングを考えて家事をする
18．タオルは同じ素材の物に統一する
19．ストックは数と期間を意識する
20．苦手な家事を克服しようとしない
■家計
21．ＡＴＭに行く回数を減らす
22．クレジットカード、ポイントカードの枚数を減らす
23．財布に入れるお金の金額を決める
24．キャベツが100円高くても買う
25．日用品の定番を決めておく
■時間
26．用事はまとめる
27．通販とネットスーパーを活用する
28．時計をすぐ見えるところに置く、腕時計を身に着ける
29．週間天気予報を確認する
30．タイマーを活用する
■健康
31．体重を毎日はかる
32．歯のケア用品を減らさない
33．最新の健康情報を入手する
34．基本の薬と体温計を用意しておく
35．テレビのグルメ番組を見ない
■ネット環境
36．SNSにのめりこまない
37．ネットサーフィンする時間を決める
38．使わないアカウントを退会する
39．Googleアラート、RSSリーダーを活用する
40．新しい物はとりあえず使ってみる
■人間関係
41．年賀状は無理に断捨離しない
42．「仲よくしよう」と気負わない
43．群れない
44．子供の人格を認める
45．期待しない
■娯楽
46．知識を増やす
47．流行に乗る、乗らない
48．ひとりでもできる趣味を持つ
49．「何と思われるか」と気にしない
50．「今さら遅い」と思わない
買い物は自分が「必要と判断したタイミング」が一番(P90)
多少割高な時があっても、必要な時に必要なものだけを買う。その方が結果として無駄がない。
内面のガラクタを減らす５つのポイント(P148)
１．言い訳をやめる
２．受け身の娯楽をやめる
３．人の悪口、噂話をやめる
４．他人との比較をやめる
５．相手によって態度を変えることをやめる
洋服の数を減らす方法(P177)
コツは、初めに全体を把握すること。
１．洋服の全体像を把握する
２．必要な服の数を割り出す
３．必要の服の数の分だけ、取り出す
４．「３」以外を処分する
今すぐ捨てる、過去のガラクタ証拠品10(P204)
１．見栄で持っているものを手放す
２．持っていることを忘れていたものを減らす
３．修理すれば使える物、服を処分する
４．やせたら着られる服を処分する
５．勉強を中断している教材を処分する
６．作りかけの子供服、手芸品、DIY作品を処分する
７．書きかけの日記をシュレッダーにかける
８．挫折したダイエット関連用品やスポーツ用品を処分
９．趣味だったキッチン用品を処分
10．それを見ると嫌なことを思い出す物を処分
