毎日「ゴキゲン♪」の法則・暮らし編

「暮らし」をみがく読書日記。今の関心は健康的な食べ方、質のいい睡眠、時短家事です。

『もっと簡単に暮らせ』メモ

  

簡単に暮らす50のコツ(P226)

■衣服
1.フォーマルウェアは確保する
2.サイズの合わない服を手放す
3.傷んだ服を手放す
4.明らかに流行遅れの服を手放す
5.ライフスタイルに合わない服を手放す
■食事
6.プロの作り方を参考にしない
7.料理のレパートリーを増やしすぎない
8.家族が好きなメニューを作る
9.食材はまとめて下ごしらえする
10.汁ものを活用する
■住まい
11.収納ボックスを活用しない
12.洋服ハンガーはそろえる
13.粗大ゴミは小まめに出す
14.家電は小型を使う
15.兼用できるものを選ぶ
■家事
16.週に一度は優先順位の「低い」家事を先にする
17.入浴、シャワーのタイミングを考えて家事をする
18.タオルは同じ素材の物に統一する
19.ストックは数と期間を意識する
20.苦手な家事を克服しようとしない
■家計
21.ATMに行く回数を減らす
22.クレジットカード、ポイントカードの枚数を減らす
23.財布に入れるお金の金額を決める
24.キャベツが100円高くても買う
25.日用品の定番を決めておく
■時間
26.用事はまとめる
27.通販とネットスーパーを活用する
28.時計をすぐ見えるところに置く、腕時計を身に着ける
29.週間天気予報を確認する
30.タイマーを活用する
■健康
31.体重を毎日はかる
32.歯のケア用品を減らさない
33.最新の健康情報を入手する
34.基本の薬と体温計を用意しておく
35.テレビのグルメ番組を見ない
■ネット環境
36.SNSにのめりこまない
37.ネットサーフィンする時間を決める
38.使わないアカウントを退会する
39.GoogleアラートRSSリーダーを活用する
40.新しい物はとりあえず使ってみる
■人間関係
41.年賀状は無理に断捨離しない
42.「仲よくしよう」と気負わない
43.群れない
44.子供の人格を認める 
45.期待しない
■娯楽
46.知識を増やす
47.流行に乗る、乗らない
48.ひとりでもできる趣味を持つ
49.「何と思われるか」と気にしない
50.「今さら遅い」と思わない

買い物は自分が「必要と判断したタイミング」が一番(P90)

多少割高な時があっても、必要な時に必要なものだけを買う。その方が結果として無駄がない。

内面のガラクタを減らす5つのポイント(P148)

1.言い訳をやめる
2.受け身の娯楽をやめる
3.人の悪口、噂話をやめる
4.他人との比較をやめる
5.相手によって態度を変えることをやめる

洋服の数を減らす方法(P177)

コツは、初めに全体を把握すること。
1.洋服の全体像を把握する
2.必要な服の数を割り出す
3.必要の服の数の分だけ、取り出す
4.「3」以外を処分する

今すぐ捨てる、過去のガラクタ証拠品10(P204)

1.見栄で持っているものを手放す
2.持っていることを忘れていたものを減らす
3.修理すれば使える物、服を処分する
4.やせたら着られる服を処分する
5.勉強を中断している教材を処分する
6.作りかけの子供服、手芸品、DIY作品を処分する
7.書きかけの日記をシュレッダーにかける
8.挫折したダイエット関連用品やスポーツ用品を処分
9.趣味だったキッチン用品を処分
10.それを見ると嫌なことを思い出す物を処分