毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

これからは「自分ファースト」で

『首姿勢を変えると痛みが消える』メモ

首こりは、神経が痛がっている状態

「レシピ」がなくてもできる食事作り☆☆☆

『しない料理』マキ

『しない料理』メモ

まとめて半調理をすれば、洗い物もゴミ処理も1回ですむ

再び、アクセスカウンターを変えました

去年の8月、「はてなカウンター」の終了に伴い、別のカウンターを設置しました。そのいきさつはこちらをご覧ください→アクセスカウンターを変えました(2018年8月7日の記事)ところが、いつの間にかそのサービスも終了していたようで、春くらいから表示され…

シンプルライフとは迷いを減らすこと☆☆☆

『簡単に暮らせ』ちゃくま

フレームワークで家事をする☆☆☆☆

『勝間式 超ロジカル家事』――「最新家電を導入して家事をAI化する」のが超ロジカル家事。時短にもなります

『勝間式 超ロジカル家事』メモ

今の最新家電は女性の「家事の負担を劇的に軽くする道具」。ここにお金をかけるのは投資

50代でもまだまだ美しくなれる!☆☆☆☆

『国生体操 身体を整えることは、心を整えること』国生さゆり

「人生の質を上げる」睡眠を知ろう☆☆☆☆

『よく眠るための科学が教える10の秘密』リチャード・ワイズマン

『やる気の続く台所習慣40』メモ  

ふきんは用途別に4種類用意する。1日に3枚使い、3セットずつあればOK

やる気の続く台所習慣40☆☆☆ 

毎日続くものだからこそ、楽しくできる習慣を身につけよう

収納の喜びは「ホイ、ホイ、ホイッ」☆☆☆☆

『片づけられない人のための考えない片づけ』川上 ユキ

シンプルライフは頭の整理から☆☆☆☆

『もっと簡単に暮らせ』ちゃくま

『もっと簡単に暮らせ』メモ

内面のガラクタを減らす5つの「やめる」…言い訳/受け身の娯楽/人の悪口、噂話/他人との比較/相手によって態度を変える

自分の「好き」を大事にする☆☆☆☆

『これだけで、幸せ 小川糸の少なく暮らす29小川糸小川糸

『これだけで、幸せ 小川糸の少なく暮らす29ヵ条』メモ

常に新しいものを受け入れられるゆとりを作ること。まずは「ものを気楽に家に入れない」ことから

めざすのは「すぐに片づく家」☆☆☆

『ゆるく暮らす』マキ

『ゆるく暮らす 毎日がラクで気持ちいい、シンプルライフ』メモ

服が少ない快適さは、朝何を着るか迷わない/収納スペースが少なくてすむ/どの服もしっかり着倒して捨てられる

話し方を変えて若く、美しく☆☆☆☆

『10歳若返る! 話し方のレッスン』魚住りえ

『10歳若返る! 話し方のレッスン』メモ

声を出す時の姿勢で最も大切なのは、つねに丹田を意識すること

分ける基準は「食べられるか」「食べられないか」だけ☆☆☆

『冷蔵庫さえ片づければ、なにもかもうまくいく』大野多恵子

『冷蔵庫さえ片づければ、なにもかもうまくいく』メモ

すべてのものがここにあり、すぐに使えると「把握できていること」は、大きな幸せ

すべては時間・手間を減らすため☆☆☆☆

『仕事も家庭も楽しみたい! わたしがラクする家事時間』Emi

78歳でも美しくイキイキしている秘訣は☆☆☆

『パリが教えてくれたボンシックな毎日』弓・シャロー

『パリが教えてくれたボン・シックな毎日』メモ

生き方や自分の好みの優先順位がはっきりすると、無駄なものが欲しくなくなる

大人のおしゃれはミルフィーユ☆☆☆☆

『ババア上等! 余計なルールの捨て方 大人のおしゃれDo!&Don’t』地曳 いく子/槇村 さとる

『大人のおしゃれDo!&Don’t』メモ

スタイルより、自分のキャラを確立する。キャラ1~2個に絞り込んだ方が、お金も時間もかけられるから効率がよい。

アクセスカウンターを変えました

はてなのアクセスカウンターを使っていたんですが、サービス終了のため、本日別のものを設置しました。いきさつはこちらをご覧ください。はてなカウンター終了…――毎日「ゴキゲン♪」の法則・Study今まで使っていたカウンター、このデザインにも合ってい…

12時前ランチダイエット、トライしました

以下のルールでやってみました。本の通り…よりは、すこしゆるめだったかも。

家にあるのは「役に立つと思うものと美しいと感じるもの」だけ☆☆☆☆

『捨てる 残す 譲る 好きなものだけに囲まれて生きる』フランシーヌ・ジェイ