毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

これからは「自分ファースト」で

2016-04-01から1ヶ月間の記事一覧

「薬を使わない薬剤師」が実践する健康習慣☆☆☆

『薬剤師の私が実践する 薬に頼らず健康に暮らす27の習慣』宇多川久美子

『薬剤師の私が実践する 薬に頼らず健康に暮らす27の習慣』メモ

1日300歩、2~3分だけ歩きの「質」を上げる(P116) 鏡を見ながら食事をしてみる(P148) 月に1度でOK。食べ方をチェックしてみよう。猫背になっていないか、かき込むように食べていないか、口に入れる量が多すぎないか。 「感食」5つのルール(P157) …