毎日ゴキゲン♪の法則・スピ編

これからは「自分ファースト」で

2016-01-01から1ヶ月間の記事一覧

モノを減らすと幸せが増える☆☆☆☆

『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』佐々木 典士

『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』メモ

モノの管理・維持に消耗せず、きちんと使っていて、使うことで喜びを感じさせてくるのモノが自分の好きなモノ

シンプルライフは「オーダーメイド」で作るもの☆☆☆

『少しの手間で、シンプルに暮らす』「PHPくらしラク~る♪」編集部

『少しの手間で、シンプルに暮らす』メモ

浴室の換気扇は8時間でカビ知らず(小西紗代)(P53) 窓のない浴室でも大丈夫。カビ取り剤も要らない。 グルーピングの考え方は2種類(小西紗代)(P54) 1.同じ種類のものを1か所にまとめる→目当てのものが取り出しやすい2.一緒に使うものが同じ動線上…

広告表示が消せました!

スマホでご覧になっている方には関係ないかもしれませんが。暮らし編のブログ、ずっと広告がうっとうしかったんですね。ちゃんとお金払っているのに*1なぜだ、と思ったまま放置していました。こちらはサブブログなので、メインしか広告非表示にならないのか…

薬頼みから、自分頼みへ☆☆☆

『薬剤師は薬を飲まない 』宇多川久美子

『薬剤師は薬を飲まない』メモ

薬を飲むと体温が下がり、免疫力が低下する(P44-45) 薬は体にとっては異物。解毒するために消化酵素を大量消費してしまう。消化酵素を無駄遣いすれば、使える代謝酵素が減る→代謝が悪くなる→体温が下がる→免疫力が下がる インナーマッスル(赤筋)の正体はミ…

睡眠は「贅沢品」ではなく「必需品」☆☆☆

『座らない! 成果を出し続ける人の健康習慣』トム・ラス

『座らない!』メモ

炭水化物・タンパク質比率で選ぶ(P45) 炭水化物含有量をタンパク質含有量で割って算出する「炭水化物・タンパク質比率」を使う。1:1になる食品を選ぶとよい。栄養表示には、ほぼ例外なく炭水化物含有量とタンパク質含有量が記載されている。少なくとも、5…