毎日「ゴキゲン♪」の法則・暮らし編

「暮らし」をみがく読書日記。今の関心は健康的な食べ方、質のいい睡眠、時短家事です。

2015-12-06から1日間の記事一覧

何を食べるかでIQが変わる?!☆☆☆☆

やせるだけでなく、人生の質を大きく向上させる食事法

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』メモ

個人のカロリー燃焼の50%は追跡できない(P68) たとえば室温、睡眠、態度、呼吸の荒さなどに関連している。だから、ほとんどの人には、毎日使うカロリーを正確に推計したり、そのカロリーが脂肪由来か糖由来かを推測する正確な方法などない。(中略)摂取・…