先日読んで衝撃を受けた「ロコムーブ」メソッドの理論編。なぜこの動きがいいのか、納得してから始めたい人はこちらからどうぞ。

完全な休日はすべての動きを8割の速さで行うことで、脳が休息モードに

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ロコムーブとは、広背筋のスイッチをオン、前面の屈筋をオフにして柔軟性アップ、即動ける身体になれるメソッド

バナナやリンゴなどの「糖質の多い果物」もダイエットによい。

栄養素にこだわるのではなく、食品で摂ることを考えるのが今のトレンド。やはり、白い炭水化物は体によくないらしい…残念

食材にお金をかけすぎても続かないので、調味料を含めて、１食当たり200円前後を目標に